Professeur de Pole Dance
Hello à tous/tes !
Pas besoin de prérequis, je m’adapte à la personne et ses capacités.
Voici comment sont organisées mes séances :
Echauffement avec réveil articulaire, renfo et stretching (15mn pour une séance de 1h et 30mn pour séance de 1h30).
Pour les novices, nous verrons les bases de la pole dance (placement, figures initiation etc.) afin de pouvoir progresser sereinement et en toute sécurité
Ensuite, nous verrons des figures (tricks) sur barre statique ou spinning (qui tourne). Puis des enchaînements (combos) qui aident à progresser.
Retour au calme (sur séance de 1h30)
Tout se fera progressivement et selon la force / souplesse de chacun. Le but étant de s’éclater !
Matériel : une barre Xpole Expert Chrome avec un crashmat. Grands miroirs.
